广州助孕哪家安全-孕期多运动还是多休息对胎儿好?_广州试管婴儿代孕

广州助孕哪家安全-孕期多运动还是多休息对胎儿好?

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广州助孕哪家安全-孕期多运动还是多休息对胎儿好?

怀孕以后孕妈就成了重点保护对象了,各路孕期“专家”就开始来给准妈妈支招了。有的说怀孕以后就应该多运动,爬爬楼梯、做做操都挺好的,孕期运动多,生的时候也有体力。而有的则说孕期娇贵着呢,怀孕了以后就应该多躺着,躺着才能养好胎,乱动的话会流产早产的。这俨然形成了两大阵营,让孕妈们变得“无所适从”了,孕期到底是应该多运动还是应该多休息呢?今天小樱就给大家分享一下吧。


孕期多运动还是多休息对胎儿发育好?为了宝宝,孕妈最好不要搞错。


1、孕早期少运动


怀孕的前三个月,宝宝在孕妈的肚子里会经历从受精到着床再到发育的关键时期。这个时候宝宝正处在发育的关键时期,而且非常不稳定,所以这个时候应该少运动为佳。我认为孕妇这个时候应该以多休息为主,有一些孕妇,尤其是高龄孕妇存在激素异常,如孕酮较低,流产风险较高。不仅应该少运动,也应该减少重体力的劳动,尤其是一些还在工作中的孕妇,也应该适当的减少自己的工作量,减少外出应酬等活动,避免怀孕早期因为剧烈运动和劳累过度造成的流产。


2、孕中期可以适量的运动


在怀孕的中期,也就是4到7个月之间,在这期间孕妈可以进行适宜的运动。而且这期间的运动也确实有利于宝宝的发育,专家曾经表示,在怀孕中期应该每天进行1-2小时的运动,以户外运动为主,最好是散步,也可以在专人的陪同下做孕妇操。孕妇的身体活动不必有太多限制,只要不做危险、易于跌倒的动作,不尝试新的运动项目,不抬重东西、搬家具即可。


3、孕晚期少运动


在怀孕的晚期应该少运动,在孕晚期,已经临近生产了。所以准妈妈应该以小心为主,我认为可以在傍晚或者清晨出门散一会儿步,但是也不要有太剧烈的运动。而且运动的时候也应该格外注意,避免剧烈运动、提重物的运动,尽量选择运动幅度较小的项目,比如散步、孕期瑜伽,运动量以不感到累,且无异常反应为宜。孕晚期运动需要选择宽松舒适的衣物和舒适的平底鞋。孕晚期,尤其是临近预产期的时候,运动时候尽量有人陪伴。运动场地尽量选择宽广、不拥挤的地方。