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2020-11-29广州助孕佚名 147
一般怀孕了以后家人几乎会让孕妇食用各种各样的补品,但是孕妇们一个劲的吃也担心自己的身材,会觉得其实并不需要吃那么多东西,没有那么缺营养。但是孕期真的是要加强营养,

  一般怀孕了以后家人几乎会让孕妇食用各种各样的补品,但是孕妇们一个劲的吃也担心自己的身材,会觉得其实并不需要吃那么多东西,没有那么缺营养。但是孕期真的是要加强营养,毕竟和平时不同,多了一个人吸收,吸收的量多了,那孕四月吃什么对胎儿好呢?  孕四月吃什么对胎儿好  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米。  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁。  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。  怀孕四个月要补充什么营养  1、增加主食的摄入量。孕中期,胎儿生长速度开始加快,此时需要增加热量供应,而热量主要从孕妈妈的主食中摄取,如米和面,再搭配吃一些五谷杂粮等。  2、多摄入优质蛋白质。这一时期,胎儿的器官组织继续生长,体细胞数目持续增多,与此同时胎儿的个头也在迅速增大,因此需要大量的优质蛋白供应。食谱中应增加鱼、肉、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物量。  3、合理补充矿物质。矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能的必需元素。  ①增加钙的摄入,如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶蔬菜、维生素D,否则新生儿易患高钙血症,严重者将影响婴儿的智力。  ②增加铁的摄入,氛围血红素和非血红素,血红素主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中,非血红素主要存在于各种粮食、蔬菜、坚果等食物中。  ③增加碘的摄入,如海

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带、紫菜、海蜇、海虾等,以保证胎儿的正常发育。  ④增加其他矿物质的摄入,随着胎儿发育的加速和母体自身的变化,其他矿物质的需要量也相应增加。  怀孕四个月的时候还早,饮食上可以正常按照平时的习惯就好,只要注意不要缺了什么营养
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