广州代怀孕怎么样_怎么让精子质量好

　　说到精子，相信男性朋友们都是较为关注的，这关乎着他们的健康，而且会给他们的求子带来较多的阻碍，精子质量差的出现就会带给他们特别多的困扰，那么怎么让精子质量好呢?

　　性交频率，有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

　　多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

　　因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。广州代孕费用。为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意哦。

　　穿裤子不能过紧，不管是准备造人的准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。

　　不桑拿，少洗热水澡，男性睾丸生产精子的最适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已出产的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降。

　　当我们看到了以上的这些知识后，清楚的了解到了怎么让精子质量好了，各位男性朋友要深入去了解关于精子的知识，要将上述中的这些内容掌握起来，而且还要加以预防，杜绝精子差的情况出现。